Takže místo zdravé kaše berete cokoli, co můžete.
Bohužel, banánová snídaně, plná draslíku a vitaminu B6 a bez cholesterolu a sodíku, NENÍ tak dobrá jako vaše první jídlo dne.
Odborník na výživu, Dr. Daryl Gioffre, zveřejnil špatné zprávy o banánech k snídani.
“Zdá se, že banány jsou perfektní způsob, jak je chytit a jít ráno, ale při bližší prohlídce zjistíte, že banány samy o sobě nejsou nejlepší volbou, protože obsahují 25% cukru a jsou mírně kyselé,” řekl pro magazín Byrdie.
“Poskytnou vám rychlou podporu, ale brzy budete unavení a hladoví.”
Pokud hodláte jíst banán, Dr. Gioffre doporučuje, abyste ho nekonzumovali po jídle, a pokud je spárováno s občerstvením, určitě ho spárujte s něčím jiným, mastným (zdravé tuky) nebo s kořením.
Dodává: „Protože banány jsou kyselé, musíte kyselinu neutralizovat, abyste získali výhody draslíku, vlákniny a hořčíku bez cukru.“
(Mirror, ČA, foto: Pixabay)
