Jak správně umýt ruce

Měli byste si umýt ruce po odchodu na toaletu nebo výměně hygienické vložky nebo tamponu; po výměně pleny; před přípravou jídla, po zpracování syrového masa; a před jídlem. Je snadné zachytit bakterie a viry, když cestujete ve veřejné dopravě, takže si poté umyjte ruce.

Potřebujete mýdlo a v ideálním případě tekoucí vodu. Důkladně navlhčete ruce a aplikujte tekuté mýdlo nebo mýdlo – pokud aplikujete mýdlo na suché ruce, může působit jako dráždivé činidlo a nebudete dostávat krytí po ruce. Otřete si dlaně dohromady, pak si prolínejte prsty a utřete je dohromady. Dále umístěte konečky prstů jedné ruky do dlaně druhé a otřete a naopak. Tření rukou dohromady vytváří tření, které odstraňuje bakterie a vytváří pěnu. Uvnitř této pěny jsou bakterie, které jste odstranili, připravené k opláchnutí. Poté, co jste vytvořili dobrou pěnu a otřeli všechny povrchy dohromady, opláchněte ruce a důkladně osušte a nezapomeňte mezi prsty. Pokud jste venku a používáte papírový ručník, nezvedejte víko odpadkového koše čistými prsty. Doma vyměňujte ručníky dvakrát týdně, nebo častěji, pokud má někdo infekci, jako je norovirus.

(Rose Gallagher je profesionální vedoucí prevence a kontroly infekcí na Royal College of Nursing.)

(The Guardian, ceskoaktualne.cz, foto: Pixabay)