Pokud na všechnu bolest berete ibuprofen tablety (Advil, Motrin, Nuprin a Nurofen) je na čase se zastavit. Zatímco ibuprofen snižuje bolest a zánět, existuje mnoho škodlivých účinků při dlouhodobém užívání.
Vedlejší účinky dlouhodobého užívání ibuprofenu mohou zahrnovat nevolnost, průjem, krvácení do zažívacího traktu, hypertenzi, zvýšené riziko srdečního infarktu, riziko rakoviny ledvin, erektilní dysfunkce a další. Naštěstí příroda poskytuje bezpečnější alternativu – kurkumu.
Ibuprofen pracuje v inhibici enzymu COX-2, který způsobuje zánět a bolest v různých částech těla. Lék blokuje tento enzym a snižuje tak bolest a zánět.
Kurkuma obsahuje kurkumín, které také inhibuje COX-2. Na rozdíl od ibuprofenu nemá však žádné vedlejší účinky a můžete ho tak pít od rána do večera. Jedinou výjimkou, kdy se nesmí pít čaj, je během těhotenství nebo kojení.
Pití kurkumového čaje pomáhá při napětí, bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů. Níže je uveden základní recept na čaj z kurkumy, které si můžete připravit během pár chvil.
Existuje spousty dalších receptů, které obsahují vyšší množství kurkumy. Pokud vám toto složení nevyhovuje, určitě najdete možnou alternativu.
Recept na čaj z kurkumy
Co budete potřebovat:
- 2 lžíce strouhaného čerstvého kořene kurkumy nebo 1 vrchovatou lžičku mleté kurkumy
- 4 šálky vody
- med
- čerstvý citron
- 1 lžíci kokosového oleje (tuky zlepšují vstřebávání kurkumy)
Přiveďte na sporáku vodu k varu a přidejte kurkumu. Pokud používáte čerstvou dávku kurkumy, vařte po dobu 15-20 minut. V případě práškové verze stačí jen 10 minut. Až budete připraveni, čaj přeceďte přes jemné síto, přidejte kokosový olej, med a citron podle chuti. Užívejte teplé.
(KPa, Alternativnimagazin, Foto: AM)
