Řekněme si pravdu. Jít do posilovny nebo tělocvičny není každého oblíbeným koníčkem. Na druhou stranu, pití vína dozajista požitkem být dokáže.
Pro milovníky vína zde máme výbornou zprávu: Podle nedávné studie, vyvolává konzumace vína v těle tytéž přínosy jako návštěva tělocvičny.
Výzkum provedený na univerzitě v Albertě v Kanadě zjistil, že látka obsažená ve víně pod názvem resveratrol nabízí účinky, které se vyrovnají hodině křížového tréninku (smíšené cvičení zaměřené jk na sílu, tak kondici).
S vaším oblíbeným nápojem tak získáte fyzickou výkonnost, svalovou sílu a zlepšenou funkci srdce.
Kdo bude profitovat z tohoto objevu?
Studie publikovaná v Žurnálu fyziologie (Journal of Physiology) zjistila, že resveratrol umí zlepšit trénink a výkon.
Pokud však nejste fyzicky schopni cvičit nebo nechcete cvičit, protože prostě preferujete návštěvu baru, vůbec vás to trápit nemusí.
Podle hlavního výzkumníka uvedené studie, Jasona Dycka, vypití jedné sklenky vína denně vám alespoň částečně vynahradí pozitivní přínosy, které byste jinak získali jen cvičením.
Pacienti, jejichž stav neumožňuje fyzické cvičení, se tak mohou obrátit k pravidelné konzumaci vína.
Týká se to také těch, kteří mají problém striktně dodržovat cvičební režim – ať už kvůli hektickému životnímu stylu, únavě nebo prosté lenosti.
Jsou zde však 2 věci, na které byste měli pamatovat:
1. Počítá se pouze červené víno
Pokud jste fanouškem bílého vína, máte smůlu.
Bílé víno vám přínosy cvičení nezajistí, protože neobsahuje resveratrol. Podobně jsou na tom i ostatní druhy alkoholických nápojů.
2. Účinná dávka resveratrolu
Celé to má ještě jeden malý háček. Pokud byste chtěli dosáhnout výkonu nejen rekreačního, ale vrcholového sportovce, potřebovali byste vypít několik lahví červeného vína za den.
To by však nebylo zrovna ideální a zřejmě by se pak ztratili i jeho celkový pozitivní přínos kvůli množství alkoholu.
Řešením se proto jeví užívání resveratrolu v jeho koncentrované formě jako doplněk stravy.
Kromě již zmíněného vlivu na zvýšení kondice je resveratrol zároveň velmi silným antioxidantem s celou paletou prokázaných klinických účinků:
- prodlužuje život
- ničí rakovinné buňky (výzkum ukázal jeho vliv na útlum množení buněk agresivní rakoviny slinivky břišní)
- předchází degeneraci neuronových buněk
- působí jako prevence onemocnění srdce
- stimuluje produkci testosteronu
- snižuje oxidativní stres u kuřáků
- podporuje aktivitu buněčných mitochondrií (výroba energie)
- mnohé další
Závěr
Tyto nepodstatné maličkosti by vás však neměly odpoutat od hlavní myšlenky a to, že: konzumace červeného vína zlepší vaši fyzickou sílu a výkon.
Takže na zdraví a samozřejmě i na dobrou kondici!
(KPa, Alternativnimagazin, Foto: Shutterstock)
