Jak píše Daily Mirror, odborník na spánek vystupuje na sociální síti TikTok pod přezdívkou @Levitex a pravidelně sdílí tipy, jak se dobře vyspat. Tentokrát zveřejnil video, které se stalo doslova virálním. Upozorňuje v něm, proč bychom neměli spát na břiše.

Podle něj právě spánek na břiše s pokrčenou nohou může vést k problémům kvůli tomu, že máte dlouhodobě natažené čtyřhlavé stehenní svaly. „Svaly nemají rády, když jsou dlouho napnuté,“ vysvětlil. Informuje cas.sk.

Jeho video vyvolalo na sociálních sítích rozruch a mnozí byli šokováni, když se dozvěděli, že už samotné spaní na břiše může být nebezpečné. „Sakra, já takhle vždycky usínám,“ napsal jeden ze sledujících a další dodal: „Tak proto mě bolí záda.“

Odborník na spánek doporučil, která poloha při spánku je pro tělo ideální. Měli bychom ležet na boku s nataženou dolní částí paže a přitom mít uši, ramena, boky, kolena a kotníky u sebe. Další oporu může poskytnout také polštář umístěný mezi koleny. „Je to tak jednoduché,“ dodal.

Komentáře