Lidské tělo je složitý mechanismus, v němž probíhá množství procesů probíhajících ve stejné chvíli nezávisle na sebe. Když ve vašem těle není něco v pořádku, určitě to pocítíte.
Avšak ne všichni věnují dostatečnou pozornost těmto signálům, nebo až ve chvíli, kdy je již pozdě. Abyste předešli vážnějším zdravotním problémům, měli byste rozpoznat příznaky onemocnění včas.
Uvádíme 10 důležitých znaků, které nesmíte ignorovat.
1. Suchá pokožka
Suchá pokožka je znakem nedostatku vitaminu E a je třeba léčit co nejdříve.
Konzumujte více mandlí, semínek, zelí, rostlinných olejů, špenátu, ryb a vajec, abyste si zvýšili hladinu tohoto vitaminu.
2. Křehké vlasy a nehty
Tento zdravotní problém je většinou způsoben nedostatečnou hladinou vápníku a vitaminu D v těle.
Konzumujte hodně zeleniny, jako jsou brambory a brokolice, pijte syrové kravské mléko, kefír a jogurty a jezte hodně naklíčené pšenice a zrn.
3. Touha po sladkostech
Na sladké máte chuť, když je vyčerpaný váš nervový systém a potřebujete energetickou svačinu.
To neznamená, že byste se měli hned chytit čokolády – namísto této škodlivé pochoutky snězte trochu medu nebo trochu hořké čokolády.
4. Touha po kyselém jídle
Pokud najednou zatoužíte po kyselém jídle, pravděpodobně budete mít problémy s játry nebo žlučníkem.
Abyste vyřešili tento problém, zkonzumujte více citronů a borůvek.
5. Touha po mořských plodech
Touha po mořských plodech je výsledkem nedostatku jódu a tento problém můžete vyřešit tím, že začnete konzumovat zelené mořské řasy, tmavomodré fazole, tuňáka a třesku.
6. Krvácení z dásní
Krvácení z dásní je často příznakem nedostatku vitaminu C, takže se ujistěte, že budete jíst dostatek kapusty, brokolice, kiwi, jeřabin, rajčat, hrášku a papáji každý den.
7. Touha po slaném jídle
Pokud máte chuť na slané potraviny, je to příznakem zánětu nebo infekce v oblasti genitálií nebo močových cest.
8. Podrážděnost, křeče dolních končetin, špatná kvalita spánku
Tyto problémy jsou způsobeny tím, že v těle nemáte dostatek draslíku a hořčíku.
Pokud si chcete zvýšit hladinu obou minerálů, konzumujte více kapusty, ořechů, špenátu, lněných semínek, slunečnicových semínek a mandlí.
9. Suchá pokožka na loktech
Pokud zjistíte, že máte suchou pokožku na loktech, znamená to, že máte nedostatek vitamínů A a C.
Konzumujte více dýně, pomerančů a meruněk, abyste tento problém vyřešili.
10. Touha po syrové stravě
Pokud máte chuť na syrové potraviny, můžete uklidnit svůj žaludek
(KPa, Alternativnimagazin, Foto: Shutterstock)
