Strava je ze 70-80% základem každého hubnutí. Jakmile změníme jídelníček, který nepodporuje naše optimální fungování a přináší nám kila navíc, tak se hned v těle začnou dít změny. Změna jídelníčku představuje pro lidi méně námahy než začít se více hýbat. Proto hledají způsoby, jak zhubnout bez cvičení.
Bez cvičení lze zhubnout. Obzvláště je tento přístup vhodný pro lidi, kteří trpí velkou nadváhou. Zde se musí s pohybem opravdu opatrně. Je to z důvodu, že tělo je opravdu ochablé a není zvyklé na zátěž spojenou s cvičením. Mohlo by tak spíše dojít k úrazu či poškození pohybového aparátu. Cvičení nebo spíše pohyb se ale zcela nevylučuje. Spíše je nutné zvolit správný druh a jeho míru provádění.
Hubnutí vyloženě bez cvičení je možné, ale každý pohyb navíc je vždy k dobru. Obzvláště takový pohyb, do kterého se nenutíme a o kterém ani jako o „cvičení“ v podstatě neuvažujeme.
Jak zhubnout bez cvičení – postup
Každý máme svůj životní styl a podle toho se stravujeme. Jinak se bude stravovat manuálně pracující a jinak starší člověk. Budou se ale oba stravovat tak, aby mohli v životě optimálně fungovat.
Pokud tedy máme kila navíc a vadí nám to, tak zřejmě optimálně v životě nefungujeme. Hubnutí souvisí s uvědoměním si, jak si své optimální fungování představujeme. Proč jsme nyní tam, kde jsme a děláme to, co děláme. Je potřeba provést bilanci nad svým životem.
Pokud si tohle uvědomíme, tak i zjistíme, že se chceme zbavit nejen kil, ale i určitých našich návyků, činností, často i „kamarádů“, ale hlavně myšlenek. A co nám může pomoci v této očistě (hubnutí) od toho, co nepotřebujeme?
1. Pitný režim
Když nevíte, jak zhubnout, tak začněte opravdu od píky. Hlad je u lidí s nadváhou opravdu často převlečená žízeň. Dostatek tekutin podporuje přirozené procesy těla, které pak fungují, jak mají. Podporuje i hubnutí. V těle se pak nehromadí nevhodné látky. Ráno dokáže teplá filtrovaná voda na lačno nastartovat metabolismus těla, a podpořit tak spalování.
Do této vody je pak vhodné přidat například mladý ječmen, chlorellu či jiný zdroj vitálních látek. Tělo dostane vše, co potřebuje pro přirozený běh svých funkcí. Je to jednoduchý krok, který má opravdu vysoký účinek.
2. Vitální látky
Se zvýšeným příjmem vitálních látek, se začne tělo cítit spokojené. Nebude mít pocit, že strádá. Začne tak upouštět od svých obranných mechanismů, které pak způsobují, že přibíráme na váze.
Často pocítíme změnu nejdříve na psychické úrovni. To pomáhá upouštět od myšlenek, které se pojí s nespokojeností s naším vzhledem a tělem. Podporuje se tak očistný proces, který začal s pravidelným a poctivým pitným režimem.
Vitální látky jsou v podstatě základní kameny fungování našeho těla. Je to to správné palivo pro naše tělo. Díky nim se i mění naše chutě a skladba jídelníčku. Přirozeně začneme upouštět od potravin, které nám neprospívají.
3. Přichází energie
Zároveň můžeme pocítit zlepšující se náladu a příval energie. S tím se objevuje touha tuto energii produktivním způsobem využít. Negativní myšlenky nás ochromují a udržují ve stavu nespokojenosti. Tuto nespokojenost pak zajídáme něčím kalorickým a zapíjíme něčím alkoholickým.
Pokud najednou ustoupí negativní myšlenky, tak jsme schopni konstruktivněji jednat a najednou ani neřešíme, jak zhubnout. Strava souvisí s celým naším způsobem života a fungováním, proto když ji měníme, tak se měníme i my sami a naopak.
S dobrou náladou, začínáme spíše dělat, co nás baví a ustupuje negativní stav nic nedělání. Tím dochází k dalšímu nastartování metabolismu. Tělo ví, že dostane, co potřebuje, tak funguje na plné obrátky a nebojí se ničeho. Ani chmurných myšlenek, které ho předtím brzdily a držely zkrátka.
4. Rovnováha mezi dáváním a přijímáním
Sami získáváme pocit, že něco můžeme změnit. Přichází nové vize a odhodlání. Předtím jsme totiž už ani nevěřili, že jsme někdy vážili normálně. Bylo to pro nás něco neuchopitelného a něco, co snad nikdy neexistovalo.
Proto, pokud se najednou dostaneme do tohoto aktivního proudu, tak je vhodné ho podpořit i v našem stravování. Je vhodné přijímat dostatek aminokyselin, obzvláště aminokyselinu L-arginin. Je prokázáno, že silně napomáhá hubnutí.
L-arginin podporuje funkci oběhového systému, snižuje únavu a zvyšuje výkonnost během aktivity. Budeme sami dychtit po něčem novém. Budeme přijímat, dýchat a okysličovat své tělo i mysl. A zároveň se vydávat z přílivu energie.
Změna je základem života i hubnutí
Se změnou myšlení a přístupu ke svému životu se najednou zbavujeme všeho, co k nám nepatří, i kil. Začínáme zároveň přijímat nové věci a vytváříme si nový pohled na sebe, a to co chceme a nechceme dělat.
Zbavujeme se rezerv, které jsme si vytvářeli a už neřešíme, jak zhubnout. Tento proces lze opět podpořit i na úrovni stravování. Skvělým spalovačem takových rezerv je plodina jménem caigua. Jedná se o exotickou okurku, která díky svému složení reguluje mechanismy spojené s metabolismem tuků a cukrů.
Cvičení, tak jak jsme si ho na začátku hubnutí představovali, nebudeme potřebovat. Skončíme totiž u aktivity, o které zjistíme, že ji sami chceme, potřebujeme a toužíme po ní. Ať už to bude zahradničení, výlety s přáteli či aerobik s kolegyněmi z práce. Najednou budeme v proudu změny a bude nám to velice příjemné.
(zdroj: energiezivota.com, foto: Pixabay)
