Bolesti v koleni jsou nepochybně jedním z nejčastějších zdravotních problémů. Jsou způsobeny poškozením kostní struktury kolene a obvykle je doprovází silná bolest v kloubech či problémy s chozením.
Vykonávání činností, jako jsou chůze, běh a ohýbání nohou jsou náročné a bolestivé.
Bolest kolen může postihnout všechny bez ohledu na věk a její intenzita se může lišit od mírné až po silnou. Nicméně alternativní medicína dnes poskytuje nejlepší výsledky v její léčbě.
Bolest kolen může být výsledkem několika faktorů, jako jsou:
- poranění kolene při sportovních a rekreačních aktivitách
- trhlina menisku
- poranění šlach a vazů
- zlomenina čéšky
- vybočení kolenního kloubu
- stárnutí
- osteoporóza nebo artritida
Ve většině případů se bolest v koleni projevuje:
- tupou nebo ostrou bolestí kolenních kloubů
- zánětem v oblasti kolen
- otokem kolene
- ztuhlost a sníženou pohyblivost kolen
- problémy při chůzi
Naštěstí mohou být tyto bolesti léčeny zcela přirozeně, a proto zde uvádíme 22 přírodních léků, jak je můžete zmírnit.
1. Kokosový olej
Kokosový olej má extrémně silné protizánětlivé vlastnosti, které účinně léčí bolest kolene.
Potřebujte:
- Půl šálku kokosového oleje
Kokosový olej vařte asi 3 minuty na mírném ohni. Tuto směs naneste prsty na bolestivé koleno. Nechte působit několik hodin, a pak olej smyjte. Tento postup opakujte 2 krát denně.
2. Kajenské koření s olivovým olejem
Kajenské koření obsahuje kapsaicin, který zahřívá bolestivé místo kolen, zklidňuje od bolesti a snižuje otok.
Potřebujete:
- 2 PL kajanského koření
- 1 a půl šálku olivového oleje
Smíchejte spolu obě ingredience do formy pasty, kterou aplikujte na bolestivé místo. Tento postup opakujte 2 krát denně po dobu 1 týdne.
3. Kajenské koření s jablečným octem
Potřebujete:
- 1,5 PL kajenského koření
- 1 šálek jablečného octa
Smíchejte dohromady obě ingredience a přidejte je do koupele. Pak v ní namáčejte kolena asi 20 minut. Tento postup opakujte jednou denně, abyste snížili zánět a eliminovali silné bolesti kolen.
4. Citróny
Citrony mají vysoký obsah kyseliny citrónové, která účinně rozpouští krystaly kyseliny močové, která je hlavní příčinou vzniku artritidy. Z tohoto důvodu poskytují citrony úžasné výsledky v léčbě artritidy.
Potřebujete:
- 1 citron
- půl šálku sezamového oleje
- jemnou gázu
Citron nařežte na plátky a dejte je do gázy. Pak ji svažte a ponořte do sezamového oleje na několik minut. Takto připravený sáček přiložte na bolestivé místo a nechte působit asi 10 minut. Opakujte 2 krát denně.
Můžete si také rozmíchat citrónovou šťávu ve vlažné vodě a pít ji ráno na prázdný žaludek.
5. Jablečný ocet se studenou vodou
Jablečný ocet má silné zásadité vlastnosti, čímž zklidňuje bolest v kolenou, promašťuje klouby, čímž podporuje pohyblivost kolen a rozpouští škodlivé toxiny v kolenních kloubech.
Potřebujete:
- 2 PL jablečného octa
- 1 šálek vody
Nalijte jablečný ocet do vody, zamíchejte a tento roztok pijte jednou denně.
6. Jablečný ocet s olivovým olejem
Potřebujete:
- 1 PL jablečného octa
- 1 PL olivového oleje
Smíchejte dohromady všechny ingredience a tuto směs aplikujte na kolena, na přední i zadní část. Nechte ji působit asi 30 minut, a poté ji opláchněte čistou vodou.
7. Jablečný ocet s teplou vodou
Potřebujete:
- 2 šálky jablečného octa
- horkou vodu (teplá koupel)
Naplňte vanu horkou vodou a přidejte ocet. Rozmíchejte ho pomocí rukou. Pak si do vody namočte kolena a nechte působit asi 30 minut.
Provádějte jednou denně po dobu 1 týdne, abyste uklidnili vaši bolest.
8. Hořčičný olej
Hořčičný olej účinně zlepšuje krevní oběh v oblasti kolen, čímž tiší bolest a mírní zánět.
Potřebujete:
- 2 PL hořčičného oleje
- 2-3 stroužky česneku
- horkou vodu
- ručník
Zahřejte olej na mírném ohni. Nasekejte česnek a přidejte ho k oleji. Vařte vše 15 minut, a pak směs aplikujte na bolestivé místo.
Nechte směs působit asi 1 hodinu, a pak na koleno položte ručník namočený v horké vodě. Tento postup opakujte 2 krát týdně.
9. Olivový olej
Tento olej účinně léčí bolestivé a oteklá kolena.
Potřebujete:
- 2 až 3 kapky olivového oleje
Potřete bolestivé místo olejem a nechte ho působit asi 1 hodinu. Pak kolena umyjte. Postup opakujte jednou denně.
10. Kurkuma a zázvor
Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé vlastnosti, a proto uklidní vnitřní i vnější bolest kolen.
Potřebujete:
- 1,5 PL kurkumy
- 1,5 PL nasekaného zázvoru
- 1 lžičku medu
- 1 šálek vody
Všechny ingredience přidejte do vody a povařte asi 10 minut na mírném ohni. Nechte zchladit 10 minut, a pak směs sceďte. Takto připravenou ji hned konzumujte. Postup opakujte 2 krát denně.
11. Kurkuma s mlékem
Potřebujete:
- 1 PL kurkumy
- 1 lžičku medu
- 1 sklenici mléka
Kurkumu a med přidejte do mléka a vařte ho asi 5 minut. Tuto směs pijte jednou denně, čímž zmírníte vnitřní bolest kolen.
12. Jalovcový čaj
Tento čaj je vynikající při léčbě bolestí kolen způsobených artritidou a léčí zánět a otoky.
Potřebujete:
- 1 PL sušených borůvek
- 1,5 lžičky medu
- šálek vody
Sušený jalovec zalijte vroucí vodou a nechte čaj louhovat asi 15 minut. Pak ho přeceďte a přidejte med. Pijte ho čerstvý, jednou denně.
V případě těhotenství se tento čaj nedoporučuje!
13. Epsomská sůl
Epsomská sůl je bohatý na přírodní svalový relaxant – síran hořečnatý a odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání, čímž zklidňuje bolest a otok.
Potřebujete:
- šálek Epsomské soli
- horkou vodu (teplý koupel)
Naplňte vanu horkou vodou a přidejte Epsomskou sůl. Namočte do vody kolena asi na 15 minut, abyste zmírnili bolest a zánět. Epsomskou sůl byste však neměli používat, pokud trpíte vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami nebo cukrovkou.
14. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj má silné protizánětlivé vlastnosti, čímž vám pomáhá při léčbě otoků a bolestí kolen.
Potřebujete:
- půl lžičky nasekaného zázvoru
- 1 lžička citronové šťávy
- 1 lžičku medu
- šálek vody
Všechny ingredience smíchejte a vařte asi 10 minut. Pak čaj sceďte a pijte, dokud je horký. Doporučujeme ho pít jednou denně.
15. Zázvorový olej
Potřebujete:
- 2 až 4 lžíce zázvorového oleje
Olej aplikujte na bolestivé místo a nechte ho působit asi 30 minut. Pak omyjte a opakujte každý den.
16. Eukalyptový olej
Tento přírodní olej má silné analgetické vlastnosti, čímž zmírňuje bolesti kolen, protože proniká hluboko do kůže.
Potřebujete:
- 5 kapek eukalyptového oleje
- 2 kapky olivového oleje
- 5 kapek mátového oleje
- malou skleněná láhev
V malé skleněné láhvi smíchejte mátový a eukalyptový olej, a pak přidejte olivový olej. Tuto olejovou směs naneste na kolena, když budete cítit bolest a nechte ji působit asi 1 hodinu. Pak směs opláchněte.
17. Čaj z bílé vrby
Tato bylina je bohatá na salicin, který rychle zklidňuje bolest kolena.
Potřebujete:
- 2 PL prášku vrbové kůry
- 1 lžičku medu
- šálek vody
Vrbovou kůru přidejte do vody a vařte 10 až 15 minut. Odstavte a přidejte med. Čaj sceďte a pijte ho 2 krát týdně.
18. Semínka řeckého sena s vodou
Potřebujete:
- 5 PL semínek sena
- půl šálku vody
Nejdříve semínka opečte v troubě a nechte vychladnout. Potom je nasypte do vody. Připravte si z nich pastu a aplikujte na bolestivé místo. Nechte směs působit asi 30 minut, a poté opláchněte teplou vodou.
Opakujte denně pro zmírnění bolesti. Pro vnitřní použití uvádíme následující recept:
Potřebujete:
- 2 PL semínek sena
- 1 šálek vody
Nechte semínka přes noc namočené ve vodě. Druhý den ráno je sceďte a ihned konzumujte. Opakujte denně.
19. Hroznová šťáva
Hroznová šťáva účinně léčí bolesti kolen.
Potřebujete:
- 3 šálky hroznové šťávy
- půl lžíce pektinu
Obě přísady smíchejte a konzumujte 2 krát denně po dobu 2 týdnů.
20. Studený obklad
Léčba se studeným obkladem snižuje průtok krve v postižené oblasti a stahuje cévy, čímž snižuje otoky.
Potřebujete:
- 5 až 6 kostek ledu
- ručník
Dejte kostky ledu do ručníku a položte jej na bolestivé místo. Obklad nechte působit asi 10 až 20 minut a opakujte na denní bázi.
21. Listy z pampelišky
Listy z pampelišky mají vysoký obsah vitamínů A a C, které posilují krevní oběh a zlepšují funkci tkání v oblasti kolen.
Potřebujete:
- 3 PL prášku z listů pampelišky
- 1 lžičku medu
- šálek vody
Přidejte pampelišku do vody a nechte vařit na mírném plameni. Pak do čaje přidejte med podle chuti, sceďte a pijte 3 krát týdně.
Zde je dalších 16 tipů pro prevenci a zmírnění bolesti kolen:
1. Při aplikaci uvedených domácích léků nechte kolena odpočívat.
2. Provádějte cvičení zaměřená na oblast kolenních kloubů.
3. Vyhněte se aktivitám, při kterých budete namáhat kolena.
4. Konzumujte ovoce a zeleninu bohatou na hořčík.
5. Naneste horký polštářek na postižené oblasti, abyste snížili bolest a otoky.
6. Neměli byste zvedat těžké předměty.
7. Vyhněte se kouření nebo přestaňte kouřit, protože tento zlozvyk zhoršuje zánět a zpomaluje proces hojení.
8. Bolestivá místa masírujte.
9. Zraněným kolenům věnujte náležitou péči, abyste předešli dalším možným komplikacím.
10. Procházejte se alespoň 15 minut každý den, abyste si procvičili svaly.
11. Vždy noste pohodlné boty.
12. Vyhněte se botám s vysokým podpatkem.
13. Nestůjte delší dobu, protože zesílíte bolesti.
14. Použijte kapsa mraženého hrášku jako obklad k léčbě silné bolesti kolen.
15. Pokuste se shodit nadbytečná kila, protože vyšší váha vyvíjí tlak na kolena.
16. Zůstaňte hydratovaní, abyste zlepšili pohyblivost nohou.
(KPa, Alternativnimagazin, Foto: AM)
